MINDFULNESS
TEAM BUILDING DE GYMKHANA EN LA PLAYA.
Desarrollo de la actividad:
El Mindfulness es la capacidad humana básica de ser consciente del momento presente aceptándolo tal y como es, sin querer controlarlo. Esto nos permite estar con la mente plena, consciente y serena. Vivimos en un mundo con mucho estrés, en el que nuestras mentes se pierden constantemente en un pensamiento infinito de preocupaciones y tareas imposibles que tenemos que realizar, y eso nos genera ansiedad.
Con el Mindfulness, cuyo objetivo primordial es que aprendamos a gestionar las emociones, reacciones, actitudes y pensamientos, para afrontar nuestro día a día, buscamos el equilibrio entre los objetivos deseados y el momento presente.
Mediante la práctica y perfeccionamiento de la conciencia plena, el Mindfulness favorece un estado mental en el cual nos centramos solo en lo que nos ocurre en cada momento, sin dejarnos influir por el pasado o por el futuro. Una práctica que disminuye la frustración, el estrés y la desmotivación que podemos tener por no gestionar bien nuestras emociones y pensamientos.
En EEUU ya son muchas las empresas que han integrado el Mindfulness en sus plantillas y que han conocido de primera mano los beneficios de esta práctica.
Mejorar el rendimiento empieza por liberar la mente y ser capaz de gestionar las emociones y pensamientos para no dejar que nos afecten en nuestro trabajo.
No podemos cambiar todo lo que nos ocurre en nuestro día a día pero sí que podemos cambiar nuestra forma de interpretarlo, asumirlo y de comportarnos mediante la conciencia plena y prácticas de meditación que nos lleven al aquí y ahora.
Ideal para:
- Equipos con deadlines muy ajustados y que trabajan bajo mucho estrés.
- Motivar e incentivar a adoptar prácticas diarias para el bienestar personal.
- Pequeños y grandes grupos.
- Convenciones y reuniones de trabajo.
- Hacer en la oficina, a primera hora.
Requerimiento de espacio:
Lo perfecto es tener un espacio tranquilo, amplio y que genere mucha paz.
Posible personalización:
- Kit para que los participantes lo practiquen en sus casas.
- Tentempié para acompañar (vino español o cóctel) o un coffee break.
- Vídeo resumen y fotos de la actividad.
- Comunicación del evento (envío Newsletter, diseño logo especial del evento, documentos sobre el evento…)
- Elección del venue donde realizar la actividad.
- Transporte para desplazarse al espacio del evento.
MINDFULNESS
Objetivo: Mejorar las capacidades de concentración y atención, reducir el estrés, disminuir la ansiedad y favorecer el sueño y el descanso.
Duración aproximada: entre 45min y 2 horas – para hacer la sesión completa, se necesitarían 8 semanas.
Número de participantes: 5-ilimitado.
Resumen: Para poder disminuir vuestro nivel de estrés y mejorar nuestro rendimiento, es muy importante, primero, liberar nuestra mente y aprender a gestionar nuestros pensamientos y emociones. Estar presentes únicamente en el aquí y ahora puede acabar con muchos problemas de vuestro día a día.
Si estáis indecisos y queréis una ACTIVIDAD A MEDIDA, no os preocupéis, nosotros os la diseñamos.
Contarnos y os hacemos una propuesta personalizada.